Mjukstart!
För att döva det dåliga samvetet har jag nu en gång för alla bestämt mig för att faktiskt ta tag i träningen. Jag har ingen aning om hur det ska gå till eftersom jag inte besitter någon som helst karaktär varken vad gäller träning, mat eller alkoholhaltiga drycker. Som en del i projektet skall jag i juni ge mig ut o springa ett 10 kms lopp här i Malmö.
Problemet är bara att jag är så sjukt otränad att det inte ens är kul att träna. Som när man drömmer att man är jagad och man ska springa men så är benen som fastgjutna i marken. Det är som trädstammar som vägrar att röra sig. Jag har varit med om det en gång i mitt liv. Inte att jag varit jagad o inte kunnat springa, utan att jag varit så sjukt otränad att jag benen blev trädstammar.
Jag hade inte tränat något ALLS på kanske 1 år osså ringer min gamla fotbollsförening o frågar om jag kan spela en fotbollsmatch i Div 2. Som vanligt lever jag i min utopivärld där jag är vältränad och säger självklart: - Ja, vad kul!
Inte så smart faktiskt. Jag spelade högerback o fick någon form av hare på min kant som sprang som ett gehu upp o ner. Det var helt galet. Ett skådespel där en fet o stel padda jagade en lätt o hurtig hare . Efter första halvlek (45 min) sa jag att jag nog måste vila lite eftersom jag inte känner mina ben o då i första hand mina lår. Efter 10 minuters vila tyckte tränaren att jag minsann borde hoppa in igen. O som vanligt lever jag i min utopivärld där jag är vältränad och säger självklart: - Ja, vad kul!
Det var en enda lång pina o det värsta var att det slutade inte där. Dagen efter var katastrof o dagen därpå ännu värre. Jag var paralyserad. Mina ben var bortdomnade, jag nästan grät när jag skulle röra mig.
Låt mig förklara ordet träningvärk. Träningsvärk = den smärta i musklerna som ofta framträder 24-72 timmar efter fysiskt arbete. Symptomen varierar från lätt ömhet till allvarlig och rörelsehindrande smärta. Träningsvärken framträder tydligare efter excentriskt muskelarbete jämfört med muskelarbete som utförts med koncentriska rörelser. Detta eftersom excentriskt arbete frambringar en större påfrestning på muskeln. Jo tack, haren rastade mig...
Jag kommer att springa loppet fortare än jag mäktar med o givetvis kommer jag att vara helt förstörd, men jag ska i alla fall mjukstarta träningssäsongen så jag inte kommer helt oförberedd. Jag kan kanske undvika den där allvarliga och rörelsehindrande smärtan då. Jag ska ge mig ut o springa o äta lite nyttigare. O som en del i mjukstarten blev jag ju bara tvungen att äta en glass på stan och dessutom köpa en bag-in-box på vägen hem. Mjukstart? Jajjemensan. Jag körde inte bil utan cyklade till glasskiosken och till bolaget. Det gott folk - kallar jag karaktär. Eller i alla fall mjukstart till god karaktär!
Problemet är bara att jag är så sjukt otränad att det inte ens är kul att träna. Som när man drömmer att man är jagad och man ska springa men så är benen som fastgjutna i marken. Det är som trädstammar som vägrar att röra sig. Jag har varit med om det en gång i mitt liv. Inte att jag varit jagad o inte kunnat springa, utan att jag varit så sjukt otränad att jag benen blev trädstammar.
Jag hade inte tränat något ALLS på kanske 1 år osså ringer min gamla fotbollsförening o frågar om jag kan spela en fotbollsmatch i Div 2. Som vanligt lever jag i min utopivärld där jag är vältränad och säger självklart: - Ja, vad kul!
Inte så smart faktiskt. Jag spelade högerback o fick någon form av hare på min kant som sprang som ett gehu upp o ner. Det var helt galet. Ett skådespel där en fet o stel padda jagade en lätt o hurtig hare . Efter första halvlek (45 min) sa jag att jag nog måste vila lite eftersom jag inte känner mina ben o då i första hand mina lår. Efter 10 minuters vila tyckte tränaren att jag minsann borde hoppa in igen. O som vanligt lever jag i min utopivärld där jag är vältränad och säger självklart: - Ja, vad kul!
Det var en enda lång pina o det värsta var att det slutade inte där. Dagen efter var katastrof o dagen därpå ännu värre. Jag var paralyserad. Mina ben var bortdomnade, jag nästan grät när jag skulle röra mig.
Låt mig förklara ordet träningvärk. Träningsvärk = den smärta i musklerna som ofta framträder 24-72 timmar efter fysiskt arbete. Symptomen varierar från lätt ömhet till allvarlig och rörelsehindrande smärta. Träningsvärken framträder tydligare efter excentriskt muskelarbete jämfört med muskelarbete som utförts med koncentriska rörelser. Detta eftersom excentriskt arbete frambringar en större påfrestning på muskeln. Jo tack, haren rastade mig...
Jag kommer att springa loppet fortare än jag mäktar med o givetvis kommer jag att vara helt förstörd, men jag ska i alla fall mjukstarta träningssäsongen så jag inte kommer helt oförberedd. Jag kan kanske undvika den där allvarliga och rörelsehindrande smärtan då. Jag ska ge mig ut o springa o äta lite nyttigare. O som en del i mjukstarten blev jag ju bara tvungen att äta en glass på stan och dessutom köpa en bag-in-box på vägen hem. Mjukstart? Jajjemensan. Jag körde inte bil utan cyklade till glasskiosken och till bolaget. Det gott folk - kallar jag karaktär. Eller i alla fall mjukstart till god karaktär!
posted by Mariko at
6:43 AM
1 Comments
